Endomondo Mountain biking Workout

Endomondo Mountain biking Workout: was out mountain biking 38.20 km in 4h:06m:52s using Endomondo.

El pasado domingo los Insaciables: José Lantigua, Julio López, José Enrique Olaizola, Odalís Cedeño y Cristian Reader Santos, se dieron cita en el Gran Tour del Manatí en Puerto Plata (Novia del Atlántico). Hora de inicio a las 10:00am y se recorrieron unos 38km una excelente ruta con de todo. Un evento bien organizado, con buena comida, playa y muy buena camaradería entre amantes de nuestro pasatiempo favorito el MTB. Julio y Lantigua viajaron el sábado amaneciendo en Pto. Pta. Y el otro grupo Reader, Olaizola y Odalís partieron a las 6:00am en el Súper Diesel de Olaizola. Se dieron cita unos 400 ciclistas MTB de diferentes lugares del país, la pasamos súper bien y esperamos el próximo año se unan mas insaciables a este bien organizado evento. Hasta la próxima aventura.

Palacio de Engombe

Reseña Eco-ruta Mirador del Oeste Palacio de Engombe y celebración del día de los bosques tropicales, 26 de junio del 2010. Fotos: http://picasaweb.google.com/reader78/PlalacioDeEngombeOlaizolaConLosTerranautas?feat=directlink Al momento de partir colocamos un mini mensaje a varios miembros del equipo insaciables: Tangui, Julio, Francis, Víctor, Reader y Odalís para invitarlos a realizar dicha ruta la cual fue organizada por el Sr. Suriel y los Terranautas. Sólo Francis y Odalís respondieron, pero tenían compromisos previos. Partimos de la casa próximo a la Plaza de la Salud a las 11:00 a.m. y realizamos una parada técnica donde Bolívar a revisar el pinche y rotura de la goma trasera del paseo en el Gasoducto del domingo pasado, hicimos transferencia de gomas, reparación de pinche, engrase y limpieza de la bici. Partimos a las 12:15 p.m rumbo a Planet Bike para calibración del receptor del velocímetro, el cual estaba dislocado, debido al cambio de pilas, pero antes nos detuvimos en KFC para comprar un sandwich de pollo y alimentar el cuerpo con proteínas y carbohidratos, previo al fatigante pedaleo que nos esperaba… camino a la tienda se me rompe el cable del simplex trasero… otra razón mas para detenerme en el sitio acordado…llegamos a la tienda y allí nos encontramos con el ilustre Arq. Simón López, quien estaba de visita donde el Sensei del MTB, El Sr. Poueriet. Allí, recibimos las finas atenciones humanas y técnicas del Sr. Poueriet, quien resolvió el problema del cable del simplex y el ajuste del velocímetro en un tiempo record… la experiencia no se improvisa… partimos junto a Lomba y un ciclista de MTB Dominicana de nombre Francis rumbo a la Bomba Texaco de la autopista 6 de noviembre, llegamos a las 2:20 p.m. Allí compartimos con Varios Ciclistas MTB conocidos, Pulguita, Francis cámara, Lombas, Suriel, Belarminio, también nos esperaba el Ministro de Medio Ambiente y Recursos Naturales, Lic. Jaime David Fernández Mirabal quien recorrió con nosotros en bicicleta parte del trayecto y nos obsequio a todo el grupo con camisetas alusivas al paseo eco bike. Partimos a las 2:30 p.m. rumbo a Palacio de Engombe, arquitectura de la época Colonial, donde había un asentamiento de esclavos, una iglesia y un trapiche, los cuales se conservan solo el aspecto construido en piedras, una lastima que todos lo demás fue vandalizado. Alrededor del Palacio del Emgobe, y bordeando todo el rió Haina se encuentra el paseo Eco Bike de aproximadamente 2 kilómetros de perímetro, el cual recorrimos y tomamos varias fotos, el mismo se encuentra señalizado. Al finalizar el paseo, escuchamos la ponencia de varios funcionarios del Ministerio de Medio Ambiente relacionada con la toma de conciencia con el cuidado del Eco Sistema, el daño de la contaminación que realiza el hombre y las repercusiones del calentamiento global sobre el planeta y nos exhortaron a respetar y cuidar la foresta en esencial los árboles situados en los bosques tropicales, los cuales ayudan a conservar la humedad en la capa freática. También tomo la palabra el Secretario de Medio Ambiente, Lic. David Fernández Mirabal quien agradeció la presencia de los ciclistas Mtb e invitó al Sr. Suriel para que presente ante el Comisionado de ciclismo MTB , la coordinación de una competencia de ciclismo para el sábado 31 de julio del 2010, teniendo como escenario la recién estrenada pista ECO BIKE del Palacio de Emgombe. Ela acto culminó con la canción para el cuidado del árbol y los bosques, interpretada por el coro de niñas de la escuela Pantoja. Una vez culminado el acto, los presentes disfrutaron de un refrigerio ofrecido por el Ministerio de Medio Ambiente. Aunque el cielo se nubló varias veces, increíble que no llovió, solo una llovizna hizo su aparición a las 4:30 p.m. cuando los ciclistas retornábamos del acto por la Autopista 6 de noviembre rumbo a nuestros hogares. El recorrido total fue de unos 35 Kms. Desde la casa hasta el Palacio de Emgobe y viceversa. Hasta la próxima aventura Insaciable y que disfruten de las fotos…

Feliz Cumpleaños al Insaciable Julio

Feliz Cumpleaños mi hermano Julio que Dios le de mucha salud para pedalear por muchos años mas.

Iniciamos el 2010 con un Recorrido por el Higüero

Fecha: 10.01.2010 Kilometraje: 50Km Comunidades: La Fe Jardín Botánico Higüero Abajo Higüero Arriba Horse Village Las Acacias. Fotos: http://picasaweb.google.com/reader78/IniciamosEl2010ConUnHiguieroSuave?feat=directlink Reseña: Los Insaciables Cristian Reader y Odalís Cedeño se dieron cita para iniciar el 2010 y votar un poco de oxido el cual fue acumulado por el periodo de fiestas de Navidad y fin de año. Salimos desde el frente de la Plaza de la Salud y salimos rumbo al higüero en el Jardín Botánico estaba Guido con un grupo de MTB, nos unimos a ese grupo por un rato, luego decidimos cambiar nuestra ruta para agilizar nuestro recorrido. Dejamos al grupo en el colmado el Primaso y la duela Insaciable tomo los toboganes, subimos hasta Rancho Horse Village y tomamos la puerta amarilla la cual nos guía por lo trillos que nos llevan hasta la casa de las nubes retornando por la carretera que sube hasta las acacias. Un recorrido tranquilo sin problemas técnicos ni caídas. Para Reader fueron 50Km y para Odalís 60km desde la casa de Reader y hasta sus respectivos hogares al regreso. Esperamos más presencia Insaciable en los siguientes recorridos.

Higuero con Guido

Convocamos por la vía telefónica el sábado 7 por la noche: Conversamos con Francis, Tangui, Franklin, Alcantara y Víctor. Tres presentaron sus excusas y dos (Alcantara y Franklin) prometieron ir, pero al final no se presentaron. A las 7:30 a.m. Odalis inició el pedaleo desde su casa, hasta la Casa de los Insaciables Reader y Olaizola, 8:00 a.m. desde la Plaza de la Salud hasta Propagas nos fuimos.... ellos en sus respectivas bicis y un servidor en la Matrix hasta Propagas. 8:30 a.m, allí esperamos a los holgazanes y fallidos insaciables que nunca se presentaron. A las 8:50 a.m aparece el famoso maestro y chef del arte culinario, el Sr. Guido Paella, con un contingente de 14 MTBbikers entre pros y novatos y cuando nos ve se asombra y exclama: Miiiiireeeeeeeeen tres (3) Insaciables!!!!! creo que con esa frase se los digo todo....... Nos adherimos al grupo de Guido, salimos de Propagas a las 9:00 a.m. toda la avenida del Aeropuerto Joaquín Balaguer hasta la entrada derecha rumbo a las Acacias, al iniciar la subida muchos rockies dejaron sus caros en el colmado El Primazo, una ligera parada para comprar agua y Gatorade y continuamos rumbo a lo toboganes de caliche, la curva, el puente sobre el río, 2da parada, para reagrupar. Seguimos subiendo y hacemos una derecha por un trillo rumbo al tanque de agua azul que ahora es naranja..... ¡cuánto lodo y charcos de agua! sorteamos estos junto a un grupo de four wheels y motores de enduro. Llegamos al río, a cruzar con la bici al hombro, y esquivando un grupo de vacas que eran dueñas del paso, continuamos de allí hasta la 3ra parada en el colmado cervecero y terraza típica bailable. Reagrupamos el team y seguimos, Guido atrás cuidando a los retrasados... me incluyo entre estos. Llegamos a la curva en S, una ligera subidita y después la bajada, Guido reagrupa en este punto y les dice que no se lleven del gusto y que al llegar al tanque se paren, porque entremos por ese trillo rumbo a la bajada del arroyo. Llegamos al tanque con dos pinches de dos ciclistas novatos y sin tubos. Iniciamos el trillo en bajada rumbo a la bajada traicionera del arroyo, aquí Guido reagrupa a la tropa y les dice que deben bajar con cuidado, pues si la goma delantera les cae en el surco, serán víctimas del famoso caballito..... todos inician el descenso, Reader baja delante y se ubica al final para tomar fotos de las pericias del Down Hill con el terreno mojado y enlodado.... Detrás vamos Guido y Olaizola, le grito a Carlos (un novato que va muy rápido): “Baja la velocidad, más despacio”… le toco el silbato… pero, muy tarde, al compás del pitido va el novato Carlos como un espectáculo de Jack veneno… Hombres por los aires. Aterriza Carlos con la cara y se parte el tabique nasal, además de otros golpes y rasguños en brazos y piernas.... suerte que la bici cayo tres metros debajo de él. Nos detenemos a auxiliarlo, revisamos su estado en busca de fracturas, logra ponerse en pie y con una curita le detenemos la hemorragia de la nariz. Continuamos la bajada, el insiste en montarse, pero va nervioso y fuera de control, al llegar al arroyo se desliza con el lodo y sufre otra caída frente a todo el grupo que lo esperaba, allí lo auxiliamos nueva vez y esperamos a que se recuperase. Iniciamos el ascenso a pie por el trillo resbaloso y enlodado. Salimos del trillo a la carretera principal, pasamos el cuartel de la Policía de Higüero y noto que los experimentados aceleran el paso para abalanzarse al colmado que esta en la esquina izquierda… imaginen la cara del colmadero con 18 ciclistas pidiendo, agua, maltas, Gatorade y masitas. Sí, leyeron bien: masitas, tanto que atacan a los Insaciables y le mostramos el poder calórico y sus cualidades de mitigar el hambre cuando la harina se infla en el estomago en contacto con el líquido. Aquí Guido le explica al grupo que vamos a subir a la casa del extinto General Nivar Seijas. Seguimos con nuevo ánimo gracias a las masitas ingeridas, llegamos al puente sobre el Río Higüero y entramos por un trillo frente a éste e iniciamos el ascenso. Todo el mundo cambio a plato del medio. Llegamos a una curva y cambiamos a platico... sube....sube...sube... sube... a Odalis se le frena la goma delantera y tiene que desmontarse, fueron muchos los novatos que se explotaron a Carlos, el del accidente, le da otra sirimba con los puyones del ácido láctico haciendo efecto sobre sus músculos (sólo tenía 2 semanas montando en el Mirador Sur y está en sobrepeso). Aquí le brindo un B-Tres Dolo (Doloneurobión con Vitaminas B1, B6 y B12), espero que se recupere y le doy ánimo para que suba. El esfuerzo valió la pena… ¡Que vista de la ciudad de Santo Domingo! Estamos como a 250 metros sobre el nivel del mar. La casa del extinto General Nivar Seijas era un símil de la Casa de Caoba con ínfulas del generalísimo Trujillo, en cemento, buena distribución, pero hoy es sólo monte y culebra. Hasta los pisos le robaron, hoy es un estercolero de vacas y las paredes llenas de nidos gigantes de avispas dignas de la canción de Juan Luís Guerra. Lo único valioso es la vista de la ciudad desde el balcón de la segunda planta. Nos reagrupamos en la marquesina de la casa y aprovechamos para tapar un pinche. Allí aprovechamos para descansar y surgen las anécdotas de los accidentes y la importancia del casco protector para el ciclista. Iniciamos el descenso, me fui delante y disfruté el Down Hill, el segundo fue Reader, quien aprovechó para tomar fotos al final del descenso. Un dato curioso es que por poco ocurre un accidente entre un caballo que se atravesó y un ciclista que venía bajando bien rápido… gracias a Dios sólo fue el susto. De aquí iniciamos el retorno al puente sobre el río, y todo el camino de vuelta hacia el antiguo y efímero Parque MTB Las Acacias, de allí tomamos el asfalto hasta el colmado el primazo y por ultimo a Propagas. Al retorno nos bendijo un fuerte aguacero y serví de escolta en el carro a los compañeros Reader y Odalis quienes retornaron a la casa en bicicleta. Para Odalis fueron 60 Kilómetros, para Reader 50 kilómetros y para Olaizola 28 kilómetros.

Por Jose Enrique Olaizola

Santo Domingo Nagua

Fotos: http://picasaweb.google.com/reader78/5InsaciablesConquistanNagua?feat=directlink http://picasaweb.google.com/reader78/StoDgoNaguaCamaraDeFrancis?feat=directlink E l Maestro Alcántara declinó a último minuto, así que Julio, Manada, Reader, Odalís y Espinal nos dispusimos a enaltecer los valores del grupo. Como encargado de la unidad de apoyo, nos acompañó el siempre cooperador Rikarena (a) Raymond García Torres. Siendo las 6:00 de la mañana iniciamos frente al Megacentro lo que se convertiría en el más desafiante recorrido patrocinado por los Insaciables: Nagua por la Autopista del Nordeste. Salimos a la carretera a la altura de la comunidad de San Luís, el ritmo de pedaleo era bueno, por encima de lo estimado podríamos decir. La temprana hora de inicio nos daba la ventaja de evitar el sol mañanero. A las 9:30 am habíamos llegado al cruce de Yamasá, donde hicimos nuestra primera – y por poco única – parada. Allí Manada descubrió que las gomas finas no le estaban dando resultados: la bicicleta estaba frenada. Luego quitarle el disco de freno a la goma trasera, reiniciamos el pedaleo más extenuante de recorrido alguno. Desde esa primera parada hasta cerca del fin de la Autopista (¡Más de 80 kilómetros!) no volvimos a tomar otro descanso. Los Insaciables Reader y Odalís obligaron al grupo a no detenerse, tomando una delantera que jamás perdieron, sacándole a Espinal, su más cercano perseguidor, unos 10 km de ventaja. Antes de llegar al último peaje, Espinal empezó a sentir los rigores del pedaleo extremo y los músculos empezaron a resentirse y amenazar con acalambrarse, lo que finalmente sucedió en los peores 20 km: los que van desde el peaje hasta el final de la carretera. Allí el grupo se adelantó, quedando Espinal rezagado, debiendo caminar con la bici en la mano, para evitar una contracción peor en los músculos posteriores de la pierna izquierda. Así llegamos hasta el Parador que está a unos 12 km de la salida hacia Samaná. Allí hicimos nuestra segunda parada para comprar hielo y darle un respiro a las piernas que ya se resentían. Para cuando arribamos al final de la Autopista, teníamos la esperanza vaga de que desde allí sólo faltaran 3 km para llegar a la ciudad de Nagua, cuando Julio nos confirmó que no eran 3, ¡sino 17 km hasta la ciudad!, ¡Oh, mi Dios! En ese tramo tuvimos que hacer dos paradas adicionales para evitar el derrumbamiento físico de Espinal, Julio y Manada, cuyas extremidades se resentían en diferentes zonas: pantorrilla derecha de Manada, rodilla izquierda de Julio y muslo izquierdo de Espinal. ¿Reader y Odalís? ¡Bien, gracias! Llegamos al Parque Central de Nagua aproximadamente a las 2:00 de la tarde, 121.4 km desde el Megacentro de la Mella con San Vicente. Luego, playa, pescados, cervecitas, locos, drogadictos, pedigüeños, haitianos, amantes furtivos, bellas exponentes del cuerpo latino, perros realengos playeros, enchivamiento, ¡una vez más!, de la guagua de Manada y el regreso. Placentero, sin sobresalto, arribamos a las casa aproximadamente a las 8 de la noche, extenuados pero con la satisfacción del deber cumplido: Conquistar a Nagua. Por: Victor Espinal.

Palenque con Los Insaciables.

Fecha:

27 de septiembre 2009.

Punto de Reunión:

Pedal Bike

Comunidades:

Ave. Italia

Ave. Cayetano Germosen

El 12 de Haina

Bajos de Haina

Antiguo Ingenio Haina

Nigua

Finca UNPHU

Najayo

Sabana Grande de Palenque

Cocolandia.

Fotos: http://picasaweb.google.com/reader78/PalenqueLosGTInsaciables?feat=directlink

Fotos camara de Tangui: http://picasaweb.google.com/ctangui/SantoDomingoNajayoPalenque27092009#

Reseña:

El punto de reunión fue Pedal Bike al cual todos llegamos pedaleando desde nuestros hogares. 8:40am salimos rumbo a Palenque.

Los Insaciables Carmelo Tanguí, Cristian Reader, Leo Betances y el Prospecto ya casi Insaciable Odalís Cedeño.

Este recorrido surgió en el punto de reunión primero la idea era hacer algo local un City Tour o algo mixto pero al Gran Tanguí no le agrado la idea de quedarse en la ciudad así que partimos con la idea de llegar hasta Nizao y ya entando ahí decidimos llegar a Palenque.

Un recorrido sin contratiempos técnicos una gomas floja de aire unos frenos desajustado pero por los demás todo tranquilo.

Este cuarteto ha logrado hacer muchos kilómetros en sus salidas más recientes siendo hoy la distancia más larga sobre todo para Odalís quien pedaleo desde y hasta su casa unos 125km para él, la verdad es que este prospecto esta en forma, Para Reader unos 105km y para Leo y Tanguí uno 85km.

La pasamos muy bien en Nizao un rico yaniqueque y en Palenque pernoctando por la zona, disfrutando de unas ricas empanadas de lambí. Llegando a Palenque nos encontramos dos señoras las cuales deben sumar casi un cuarto de siglo con las cuales quisimos hablar pero eran mudas así que solo logramos tomarnos unas fotos con ellas.

Ya se extraña la presencia de los demás insaciables esperamos para el próximo recorrido contar con su grata compañía.